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vicsystem >> run to victory irinas training system                                         VICSYSTEM 2.0
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Nahrungsergänzung
Die Liste von Nahrungsergänzungspräparaten bzw. Supplementen ist sehr lang. Und jedes neue Produkt auf dem Markt soll nochmals besser sein, als das letzte. "Leider" sind dann unsere Wettkampfresultate gar nicht besser als zuvor, nur weil wir all diese Tabletten und Präparate zu uns genommen haben.

Sportgetränke
Die einzigen Nahrungsergänzungspräparate, die meiner Meinung nach im Ausdauersport Sinn machen, sind Sportgetränke. Diese, klug eingesetzt, können die Erholungszeit nach einem harten Lauf verringern.

Supplemente
Supplemente in Form von Tabletten, sollten nur durch Läufer eingenommen werden, welche sich in ausreichender Menge, gesund und ausgewogen ernähren und bei denen der Arzt trotzdem Mangelerscheinungen festellen konnte. Erst wenn die Basisernährung stimmt, kann via Supplemente noch optimiert werden. Aber an Stelle eines Salates einfach eine Vitaminpille essen, das funktioniert nicht!

Schneller durch Training
Denn dies soll hier einmal ganz klar gesagt sein: Schneller wird man nicht mit den besten Supplementen, schneller wird man nur durch Training. Und das ist gut so!

Wissenschaftlich
Christof Mannhart vom Swiss Olympic Medical Center in Magglingen behandelt das Thema Nahrungsergänzung wissenschaftlich in übersichtlicher und sehr umfassender Form:

  • Lebensmittel können mehr als wir meinen

    Faktenblätter von www.dopinginfo.ch zum Thema Supplemente
    · Carnosin Beta-Alanin
    · Taurin, Energy-Drinks, Energy Shots
    · Proteine
    · L-Carnitin
    · DHEA
    · Koffein
    · Regenerationssupplemente
    · Sportgetränke
    · HMB
    · Lecithin Cholin
    · Magnesium
    · CLA
    · Natrium-Bikarbonat / Natrium-Citrat
    · Glyzerin
    · Chrom

    Online-Apotheke
    VICSYSTEM wird nie zur "Online-Apotheke" für Läufer werden, obwohl man mit dem Verkauf diverser Mode-Produkte wie L-Carnitin, Kreatin, Omega-3, Coenzym, Zink, Magnesium usw. vermutlich viel Geld verdienen könnte.


  • Supplemente:
    Kohlenhydratgetränke, Natrium-Bikarbonat, Natrium-Citrat, Koffein, Glyzerin, ß-Hydroxy-ß-Methylbutyrat (HMB), Kreatin-Monohydrat, Regenerationssupplemente, Alpha-Liponsäure, Antioxidantien, Arginin, Cholin, Coenzym Q10, Colostrum, Ketosäuren (Alpha-KG, OKG, KIC), konjugierte Linolsäure (CLA), Lecithin, L-Glutamin, Molkenprotein (Whey Protein), Ornithin, Phosphat, Phosphatidylserin, Ribose, Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) und Leucin, Eisen, Ginseng panax, Magnesium, Mittelkettige Fettsäuren (MCT), N-Acetylcystein (NAC), Protein, Vitamin C, Vitamin E, Androstendion, -diol, Dehydroepiandrosteron (DHEA), Ephedra, Norandrostendion, -diol, Aspartat, Carnitin, Carnosin, Chrompicolinat, Cranberry, Dimethylglycin (=Pangamsäure), Feverfew, Gamma-Oryzanol, Glukosamin und Chondroitin, Glycin, Melatonin, Octacosanol, Pyruvat, Ribonukleinsäure (RNA), Desoxyribonukleinsäure (DNA), Sägepalme, Succinat, Taurin, Tribulus terrestris, Bienenpollen, Calcium, Dichloracetat, Echinacea, Fettsäuren (essenzielle), Gamma-Hydroxybutyrat (GHB), Ginkgo biloba, Ginseng sibirisch, Inosin, Johanniskraut, Kava, Laktat, Polylaktat, Nicotinat, Pantothensäure, Spurenelemente, Süssholz, Tryptophan, Tyrosin, Vanadium, Vitamin A, Carotinoide, Vitamin B12, Vitamin B-Komplex, Vitamin D, Yohimbin,








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